Ständig an sich zweifeln, sich mit anderen vergleichen, das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein – ein schwacher Selbstwert kann leise, aber sehr belastend sein. Oft zeigt er sich in übermäßiger Selbstkritik, dem Bedürfnis nach Bestätigung oder in der Angst, Fehler zu machen.

Dabei ist Selbstwert nichts Festes – er lässt sich entwickeln, stärken und neu aufbauen.

Mental Health Coaching hilft dir dabei:

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• herauszufinden, woher deine Selbstzweifel kommen

• alte Glaubenssätze zu hinterfragen und loszulassen

• den Blick auf deine eigenen Stärken zu schärfen

• einen liebevolleren, stabileren Umgang mit dir selbst zu finden

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Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
Selbstwert ist nicht angeboren – er ist lernbar. Und du musst ihn nicht allein aufbauen.

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst? Fühlst dich oft verantwortlich für die Gefühle oder Erwartungen anderer – und stellst dich selbst hinten an?
Fehlende Abgrenzung kann auf Dauer überfordern, zu Erschöpfung führen und das Selbstwertgefühl untergraben. Abgrenzung bedeutet nicht Egoismus – sondern gesunde Selbstfürsorge.

Mental Health Coaching hilft dir:

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• eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen

• zwischen deinem Thema und dem der anderen zu unterscheiden

• klare Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen

• Kommunikation zu üben, die ehrlich und respektvoll ist​

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Du darfst Raum für dich schaffen – ohne dich zu rechtfertigen.
Gesunde Abgrenzung schützt dich und macht echte Verbindung erst möglich.

Es kann frustrierend sein, wenn der innere Antrieb fehlt oder die Disziplin nicht ausreicht, um Ziele wirklich umzusetzen – vor allem, wenn du dich eigentlich danach sehnst, etwas zu verändern. Hinter diesem inneren Stillstand stecken oft keine „Faulheit“ oder fehlender Wille, sondern tieferliegende Themen: Zweifel, Überforderung, Angst vor dem Scheitern oder alte innere Stimmen, die dich kleinhalten. Mental Health Coaching kann dir helfen:
 

• zu verstehen, warum es dir schwerfällt, dranzubleiben

• realistische und stimmige Ziele zu entwickeln

• innere Blockaden und sabotierende Muster zu erkennen

• Strategien für mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit zu finden

• Motivation und Disziplin nicht als Druck, sondern als innere Stärke zu erleben

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Du musst dich nicht länger selbst unter Druck setzen oder verurteilen. Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich antreibt – und wie du deinen Weg mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Ausdauer gehen kannst.

Eltern zu sein ist eine der größten Herausforderungen des Lebens – und eine, für die es keine eindeutige Anleitung gibt. Vielleicht zweifelst du an dir, fühlst dich oft überfordert oder gerätst immer wieder in Konflikte mit deinem Kind. Vielleicht wünschst du dir einfach mehr Leichtigkeit und Klarheit im Familienalltag.

Mental Health Coaching kann dich dabei unterstützen:

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• deinen eigenen Erziehungsstil zu reflektieren und weiterzuentwickeln

• mit Gefühlen wie Wut, Hilflosigkeit oder Schuld umzugehen

• eine gesunde Balance zwischen Nähe und Abgrenzung zu finden

• den Familienalltag liebevoller, klarer und entspannter zu gestalten

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Du musst nicht perfekt sein – aber du darfst dir Hilfe holen, wenn du das Gefühl hast, es allein nicht (mehr) gut bewältigen zu können.

Denn starke Eltern sind nicht die, die nie zweifeln – sondern die, die sich begleiten lassen.

Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht – sei es durch äußere Umstände oder innere Spannungen. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder suchst nach neuer Orientierung. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht mehr richtig in deinem Leben zu stehen.

Psychologische Beratung und Psychotherapie bieten dir einen Raum, um deine Gedanken zu sortieren, Gefühle zu verstehen und neue Wege zu finden. Typische Themen in der Begleitung sind:

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• Stressbewältigung und Burnout-Prävention

• Schlafprobleme und innere Unruhe

• Umgang mit Trauer und Verlust

• Selbstwertarbeit und Stärkung von Selbstliebe

• Neu-Orientierung: Jobwechsel, Umzug, Lebensveränderungen

• Beziehungsprobleme – auch im Einzelgespräch

• Trennungsschmerz überwinden und loslassen lernen

• Eigene Stärken, Werte und Leidenschaften entdecken

• Generelle Unzufriedenheit verstehen und verändern

• Begleitung von Angehörigen psychisch belasteter Menschen

 

Du musst nicht erst „am Limit“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Auch wenn du nur das Gefühl hast, es müsste sich etwas verändern – dann ist psychologische Begleitung ein sinnvoller erster Schritt.